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羽毛球技术之平抽挡,你不可不学的技术
万一博一体育 2020-10-17 11:13
第一,重心放低,人处于半蹲的状态。一般来说,平抽挡的来球,都是只比网高出一点点的。换句话说,就是冲着胸口位置就过来了。如果不把重心放低,主动“变矮”的话,就很难用上手球的方式去击打,这样就势必会陷入被动。对于身材高大的球员,我们可以多用平抽挡技术,对手人高,很难将重心降低。“双塔”组合就时常被对手 ...
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想要羽球水平提高,先学好发球
万一博一体育 2020-10-13 10:20
在业余羽毛球爱好者中,基本上都是以双打为主,单打只是年轻的小伙会玩玩。一是羽毛球场地确实有限,一些地方打个球得提前预约场地比较紧张。二是业余羽毛球爱好者大多是以健身为主,在年龄上也不在是十七八岁的小伙子,体能上也与专业的球员有一定的差距。所以大家选择双打也是非常正确合理的。 但作为羽毛球双打 ...
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羽球技术进阶,学会架拍
万一博一体育 2020-10-10 10:25
很多 羽毛球 初学者在打后场高远球时会出现这种情况:看似用了很大力但打出去的球不快也不高也不远、身体重心不稳易向后仰。其实通过改善一个动作,就能解决这些问题,那就是——架拍。 简单的来说,架拍是击球前使拍面垂直于来球方向, 架拍位置会根据球的轨迹和高度、发力习惯做出微调。通过架拍可以提升步法 ...
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如何在家徒手锻炼健身
万一博一体育 2020-10-6 11:35
在进行上肢运动时,经常会发生肩关节损伤,甚至体操运动员中途放弃健身,这给一些同伴带来了很小的困扰。原因可能是肩关节力量不足,或肩关节不敏捷。让我们在家里学习如何锻炼肩膀。 1、 上肢运动时肩关节损伤的原因是什么 运动性肩关节损伤是一个很常用的问题,如:我们常出现冈上肌腱炎、肱二头肌肌腱炎, ...
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不开心?动起来吧,无论什么运动!
万一博一体育 2020-10-2 12:42
西班牙《国家报》网站9月28日报道称,戴上手套,一记左勾拳再一记右勾拳,这样的运动比单纯的肌肉锻炼要好得多,因为除了保持手臂、核心和腿部的协调、燃烧卡路里和对抗脂肪外,拳击还是一种理想的益智运动:它有助于提高大脑的分析水平并建立自信心。马德里**心理学家学院临床心理学家兼发言人埃琳娜·达普拉表示:“有 ...
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运动使我快乐,我爱运动
万一博一体育 2020-9-28 12:05
我喜欢运动,运动使我快乐。运动不仅起到了锻炼身体的作用,还会让你的心情变愉快,让你每天充满活力和自信。 运动已经成为了习惯,偶尔爬爬山,打打球。每天坚持练一练,100拉力绳,100蹲起,100健腹轮,100俯卧撑。只要有时间,没特殊的事情必须要做的事。已经成了习惯。每天只需要40分钟! 喜欢运动的人,大多有 ...
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15条羽毛球技巧,让你绕过障碍,少走弯路
万一博一体育 2020-9-24 10:48
在学习的道路上,我们只有学习前人总结好的经验,这样才可以使我们少走弯路,快速的成长,打羽毛球也是如此,很多阻止我们快速成长的障碍,我们是可以绕道而行的,没必要亲身实践,下面的这些技巧,就可以帮我们绕过障碍,快速成长: 1、羽毛球怎么拿都可以,发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任 ...
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何有效提升你的投篮命中率!
万一博一体育 2020-9-21 11:28
投篮作为在篮球实战里特别基础,且十分实用高效的得分方式,作为打球的兄弟们,我们每个人都会,但是我们有必要优化我们的投篮动作,从而提高投篮命中率。 投篮动作,包含一系列的连贯动作,收球,屈膝,收肘,投出的角度,手型,以及左右手的协同,都包含在内。 屈膝,收球,收肘,讲究节奏,需要连贯,且快速,紧 ...
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运动,带来更多美好
万一博一体育 2020-9-17 11:31
运动给人们的馈赠,在于身体,也在于心理——追寻自己的热爱,给岁月以美好   戴上耳机,张开双臂,和着音乐翩翩起舞,偌大的冰场上,一位75岁的老大爷沉浸其中,享受花滑,放飞自我。   近日,这位老大爷在冰上起舞的一段视频感动了很多人,网友纷纷感叹“热爱可抵岁月漫长”。这位老大爷名叫姬凯峰,北京的国贸冰 ...
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打羽毛球的技巧之正手平高球的训练方法
万一博一体育 2020-9-13 10:44
有不少的羽毛球爱好者由于水平比较业余,对方发平高球也不能一拍杀死,回高远求又因为平高球球速快而有时不到底线,所以常常使自己处于被动的状态。 打羽毛球的技巧之正手平高球理论知识: 正手高球是后场正手上手击球技术的基础。击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌 ...
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