如何才能正确发力羽毛球反手接杀挑球

很多人比较羡慕高手在接杀时可以很轻松把球弹至后场，而自己接杀时只能把球挡至网前，往往因为质量不高，被对手轻松扑杀。究竟应该如何发力，才能把球弹至后场呢？冰王为你分析原理及练习方法

1）鞭打发力

首先来说，反手接杀发力与正手高远发力其理相通，如下图，正手后场是撅臀卷腹完成鞭打发力，反手接杀则是顶胯仰腰完成鞭打发力，这是发力的核心！

2）引拍挥拍

其次，正确的引拍才能更好的挥拍发力，与正手高远相同，引拍时一样要抬肘顶肘。

3）外旋击球

正手后场是内旋击球，而反手接杀则是外旋击球，手腕外旋发力要配合大臂的动作。

4）手指发力

手指发力根据速度和击球点的不同会有两种基础的发力方式，见下图。

手指发力熟练之后，还可能会用到捻转力，见下图。

5）重心控制

再者接杀时需要降低重心，屈膝待发，重心过高很难借助下肢的力量。

同时脚跟不能踩实，根据对方的杀球点，要尽快的调整自己的身位，随时保持小范围的移动能力。

6）反应时间

最后就是速度了，只有跟上对方的速度才能有时间引拍发力。

7）关于练习

发力练习以抽墙和挑球，需要有耐心，慢慢积累肌肉记忆；

速度练习需要多实战，相对发力要简单很多，如有高手陪练，大概1-2局即可适应；

也可以通过快进看比赛视频这个偏方改善。