请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

如何才能正确发力羽毛球反手接杀挑球

已有 245 次阅读2020-8-22 09:36 | 羽球, 技巧

很多人比较羡慕高手在接杀时可以很轻松把球弹至后场,而自己接杀时只能把球挡至网前,往往因为质量不高,被对手轻松扑杀。究竟应该如何发力,才能把球弹至后场呢?冰王为你分析原理及练习方法


1)鞭打发力


首先来说,反手接杀发力与正手高远发力其理相通,如下图,正手后场是撅臀卷腹完成鞭打发力,反手接杀则是顶胯仰腰完成鞭打发力,这是发力的核心!


2)引拍挥拍


其次,正确的引拍才能更好的挥拍发力,与正手高远相同,引拍时一样要抬肘顶肘。


3)外旋击球


正手后场是内旋击球,而反手接杀则是外旋击球,手腕外旋发力要配合大臂的动作。


4)手指发力


手指发力根据速度和击球点的不同会有两种基础的发力方式,见下图。

手指发力熟练之后,还可能会用到捻转力,见下图。


5)重心控制


再者接杀时需要降低重心,屈膝待发,重心过高很难借助下肢的力量。

同时脚跟不能踩实,根据对方的杀球点,要尽快的调整自己的身位,随时保持小范围的移动能力。


6)反应时间


最后就是速度了,只有跟上对方的速度才能有时间引拍发力。


7)关于练习


发力练习以抽墙和挑球需要有耐心,慢慢积累肌肉记忆;

速度练习需要多实战,相对发力要简单很多,如有高手陪练,大概1-2局即可适应;

也可以通过快进看比赛视频这个偏方改善。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 立即注册

Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2013 Comsenz Inc.