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日志

羽球技术进阶，学会架拍
万一博一体育 2020-10-10 10:25
很多 羽毛球 初学者在打后场高远球时会出现这种情况：看似用了很大力但打出去的球不快也不高也不远、身体重心不稳易向后仰。其实通过改善一个动作，就能解决这些问题，那就是——架拍。 简单的来说，架拍是击球前使拍面垂直于来球方向， 架拍位置会根据球的轨迹和高度、发力习惯做出微调。通过架拍可以提升步法 ...
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如何在家徒手锻炼健身
万一博一体育 2020-10-6 11:35
在进行上肢运动时，经常会发生肩关节损伤，甚至体操运动员中途放弃健身，这给一些同伴带来了很小的困扰。原因可能是肩关节力量不足，或肩关节不敏捷。让我们在家里学习如何锻炼肩膀。 1、 上肢运动时肩关节损伤的原因是什么 运动性肩关节损伤是一个很常用的问题，如：我们常出现冈上肌腱炎、肱二头肌肌腱炎， ...
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不开心？动起来吧，无论什么运动！
万一博一体育 2020-10-2 12:42
西班牙《国家报》网站9月28日报道称，戴上手套，一记左勾拳再一记右勾拳，这样的运动比单纯的肌肉锻炼要好得多，因为除了保持手臂、核心和腿部的协调、燃烧卡路里和对抗脂肪外，拳击还是一种理想的益智运动：它有助于提高大脑的分析水平并建立自信心。马德里**心理学家学院临床心理学家兼发言人埃琳娜·达普拉表示：“有 ...
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运动使我快乐，我爱运动
万一博一体育 2020-9-28 12:05
我喜欢运动，运动使我快乐。运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你每天充满活力和自信。 运动已经成为了习惯，偶尔爬爬山，打打球。每天坚持练一练，100拉力绳，100蹲起，100健腹轮，100俯卧撑。只要有时间，没特殊的事情必须要做的事。已经成了习惯。每天只需要40分钟！ 喜欢运动的人，大多有 ...
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15条羽毛球技巧，让你绕过障碍，少走弯路
万一博一体育 2020-9-24 10:48
在学习的道路上，我们只有学习前人总结好的经验，这样才可以使我们少走弯路，快速的成长，打羽毛球也是如此，很多阻止我们快速成长的障碍，我们是可以绕道而行的，没必要亲身实践，下面的这些技巧，就可以帮我们绕过障碍，快速成长： 1、羽毛球怎么拿都可以，发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任 ...
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何有效提升你的投篮命中率！
万一博一体育 2020-9-21 11:28
投篮作为在篮球实战里特别基础，且十分实用高效的得分方式，作为打球的兄弟们，我们每个人都会，但是我们有必要优化我们的投篮动作，从而提高投篮命中率。 投篮动作，包含一系列的连贯动作，收球，屈膝，收肘，投出的角度，手型，以及左右手的协同，都包含在内。 屈膝，收球，收肘，讲究节奏，需要连贯，且快速，紧 ...
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运动，带来更多美好
万一博一体育 2020-9-17 11:31
运动给人们的馈赠，在于身体，也在于心理——追寻自己的热爱，给岁月以美好 　　戴上耳机，张开双臂，和着音乐翩翩起舞，偌大的冰场上，一位75岁的老大爷沉浸其中，享受花滑，放飞自我。 　　近日，这位老大爷在冰上起舞的一段视频感动了很多人，网友纷纷感叹“热爱可抵岁月漫长”。这位老大爷名叫姬凯峰，北京的国贸冰 ...
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打羽毛球的技巧之正手平高球的训练方法
万一博一体育 2020-9-13 10:44
有不少的羽毛球爱好者由于水平比较业余，对方发平高球也不能一拍杀死，回高远求又因为平高球球速快而有时不到底线，所以常常使自己处于被动的状态。 打羽毛球的技巧之正手平高球理论知识： 正手高球是后场正手上手击球技术的基础。击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌 ...
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跑步可以说是诸多运动中门槛最低的一项
万一博一体育 2020-9-9 11:27
跑步可以说是诸多运动中门槛最低的一项，只要你有一双跑鞋，就可以开始了——然而跑步的枯燥却往往让人难以坚持。其实，当你了解下面的几个秘密后，你还舍得不跑吗? 5分钟——上班族的减重福音 研究表明，对于那些每天坐在办公室超过8小时的白领来说，每小时利用1分钟、2分钟、5分钟时间步行，分别可以多消耗24、59、132 ...
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体育运动的意义
万一博一体育 2020-9-6 11:39
体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发 ...
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